一昨日公認心理師試験を受けてきました。
キャリアコンサルタントとして6年やってきた経験が認められ、経験者枠での受験。
経験者枠で受けられる最後の年だったので、キャリコンはあまりいないかもですが、医療や福祉、教育職で受けられた方も多かったのではないでしょうか？
みなさん、まずはお疲れ様でした！
そこで合格発表までの1カ月半どう過ごせばよいか？アイデアをまとめました！
とにかく寝る！ゆっくり過ごす
勉強期間が長かった方も短かった方も、やりたいこと我慢して、最後まで走り抜いて本当によく頑張ってきました。しばらくは自分で自分を褒めて、ゆっくりしましょう。
試験が終わっても仕事、家事、育児・介護などなどやること盛りだくさん、試験前はそれらを後回ししたり、家族にお願いしてなんとか時間を捻出してこられたと思いますが、家族に感謝しつつ、手を抜けるところは抜いてゆっくり過ごしましょう。
寝る間も惜しんで勉強された方もいると思いますので、まずは寝る！
ずっと興奮状態で眠りが浅い、途中で覚醒してしまう、などあると思います（私も今現在そうです）
昨夜はGABAを飲んで寝たらだいぶ改善されたのでおすすめします。
神社にお詣り
試験前にお詣りに行った方も多いと思いますが、今日行って良かったのが神社です。
終わった後にお詣り？と思うかもしれませんが、無事に試験を受けられたことを感謝しに行くのも良いかもしれませんよ。有名どころにわざわざいかなくても、近所で人も少なく、木が多く落ち着ける神社で十分です。
掃除をする
おそらく皆さん後回しになっていた家事を徹底的にしても良いですね。
使った参考書・模試などの整理、子供部屋の片付けを一緒にする、洋服の衣替え、エアコンの掃除、キッチンの整理、ガスコンロのごとくの掃除などなど。。。
旅に出る、旅の計画を立てる、自然の多い場所に行く
コロナ第7波もありますが、行動制限などはないので、日帰りでも良いので海や山にプチトリップはいかがですか？試験前に休んだから休みなし！って方は次のお休みに向けて旅の計画もありですね。
海？山？食べ歩き？温泉？秋の紅葉？妄想が膨らみます…
You Tube、Amazonプライムで鑑賞
YouTuber先生方の動画を見て勉強された方も多いと思いますが、それらから一旦離れて、好きな音楽をかけて思いっきり歌う、踊るもいいですし、撮りためていた映画やテレビを観る、アマプラで好きな映画を観まくるなど存分に好きなことをするのも良いですね！
無心になれることをする
時間をかけて丁寧に作る料理は、無心になれますよね。書道や写経、ピアノ、大人の塗り絵なんかも楽しいんじゃないかと思います。ヨガ、ジョギングや水泳などひとりでするスポーツも無心になれますよ。
（そういえばやりたいと思っていた「和太鼓」に、近々挑戦してみようかな！）
新たな勉強の情報収集をする
試験の結果はどうであれ、学ぶ楽しさを感じられたなら、次なる学びを考えるのも良いですね。
そのジャンルを極めるために大学や大学院を検討するのもよし、別ジャンルを学んで、ご自身の視野や生き方を広げるのもよし、趣味を深めても良いですね。
私は心理学か社会学系の通信大学の検討と、止まっていた英語の勉強を再開しようと思っています。
あとは知識が忘却される前に早めに心理学検定を受けるつもりです。
買い物をする
いたってシンプルですが…案外子どものものとか、自分の着る服とか靴とか、切らしたままになっている日用品、医薬品とか帰省のおみやげとか買い物が溜まっていませんか？（私だけ？）
メンタル整ったら自己採点を
合格発表まで自己採点をしないと決めている方はそれでOKだと思いますが、もし気になるようなら、早めに採点してしまうのもありかなと思います。
合格でも残念でも「今後の進路」を早めに考えることができます。
何か別の試験を受けるにしても、もう少し早く気づいていたら受けられたのに…ということがないようにするためです。数ヵ月に1回くらいやっている試験なら良いですが、1年に1回だとその1年で家族や自分の状況が変わることもあり得ます。
大学の編入なら10月入学があるので、入学を視野に入れているなら早めに準備をした方が良いように思います。
また、今まで学んできたことと関連がある資格なら、今の知識がまだ残っているうちに早めに取り掛かる方がはるかに効率が良いと考えます。
まとめ
いくつかすぐできそうなことをピックアップしてみました。期待や諦め、ドキドキと一喜一憂する日々になりますが、、、少しでも皆さん心が落ち着きますように…
皆さんのおすすめの過ごし方をぜひ教えてくださいね♡
